2025年3月3日是第26个“全国爱耳日”，主题为“健康聆听，无碍沟通”。听力是连接我们与世界的重要桥梁，普及爱耳护耳知识，预防听力损失，让每个人都能享有聆听世界的权利。

      听力健康是健康中国的重要组成部分。近年来，随着人口老龄化加剧、环境噪声污染以及不良用耳习惯等因素影响，听力损失不仅影响个人生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。

     关注听力健康，从你我做起。我们要积极行动起来，学习爱耳护耳知识，养成良好的用耳习惯，预防听力损失的发生。

警惕!这些行为正在悄悄伤害你的耳朵

“音量自由”的代价

长时间使用耳机(>85分贝)或暴露于噪音环境(如工地、酒吧)，会导致内耳毛细胞不可逆损伤。建议:耳机遵循“60-60原则”(音量≤60%、时长≤60分钟/天);嘈杂场所佩戴降噪耳塞。

掏耳朵的误区

频繁用棉签、挖耳勺掏耳易损伤耳道皮肤，甚至引发感染或鼓膜穿孔。真相:耳垢具有自洁功能，无需刻意清理;若耳道堵塞，请就医处理。

忽视小病埋隐患

中耳炎、突发性耳聋等疾病若未及时治疗，可能发展为永久性听力损失。警示:耳痛、耳鸣、听力骤降需立即就医!

特殊人群护耳指南

婴幼儿: 听力筛查是关键

新生儿需在出生后72小时内完成听力初筛，早发现先天性耳聋。避免用力拍打婴儿头部，防止耳部损伤。

青少年:远离“娱乐性噪声”

戴耳机打游戏、蹦迪等高分贝娱乐活动是青少年听力下降的主因。建议家长定期带孩子进行听力检查。

老年人: 别把耳聋当“自然衰老”

老年性耳聋可借助助听器或人工耳蜗改善生活质量，拖延治疗易引发抑郁、认知障碍。

爱耳行动，全民参与

自测听力小技巧

单耳听表:将机械手表贴近耳朵，正常听力可清晰听到滴答声(距离30厘米)。

言语测试:在安静环境下，能否听清2米外的正常对话?

社会共建“友好声环境”

公共场所控制噪音音量，社区增设“静音休息区”。

企业为噪声岗位员工提供听力保护装备，定期组织听力检查。